Získejte přístup k ranní a večerní relaxaci, které vám pomůžou efektivně nastartovat a pozitivně uzavřít každý váš den.
Zmírněte svou úzkost pramenící z neprospěšných myšlenek.
Relaxujte, vědomě zaměřujte svou pozornost na to, co je pro vás důležité, a postupně se přibližujte svým snům, záměrům a cílům.
Sada audiorelaxací je pro vás, pokud:
Máte už opravdu dost vašich neprospěšných myšlenek, negativních emocí a nevyhovujících návyků chování.
Chcete si lépe plánovat vaše každodenní aktivity a svoje plány dodržet.
Rádi byste do své každodennosti zařadili alespoň jednu novou užitečnou činnost, ať už jednorázově nebo ve formě opakujícího se nového návyku.
Toužíte po tom lépe usínat - s prospěšnějšími myšlenkami a příjemnějšími emocemi.
Díky těmto audionahrávkám získáte:
- Dvojici skvěle se doplňujících nástrojů, jak dobře začít svůj den a jak jej dobře uzavřít.
Díky Rannímu naladění nastavíte své tělo, mysl i emoce tak, abyste se cítili odhodlaní prožít svůj den podle vašich představ.
Díky Večerní relaxaci zklidníte před usnutím svou mysl a zaměříte svou pozornost na to dobré, co se během uplynulého dne událo a čeho se vám dostalo. Tato nahrávka vám pomůže s usnutím v pozitivnějším psychickém rozpoložení.
Kdo pro vás audiorelaxace připravil?
Jsem Martina a jsem psycholožka, terapeutka, absolventka psychoterapeutického výcviku v Integrativní rodinné terapii a řady nejrůznějších kurzů (motivační rozhovory, krizová intervence, práce se skupinou, koučování, rodinné poradenství, mediace atp.) Od roku 2018 jsem frekventantkou psychoterapeutického výcviku v přístupu zaměřeném na člověka (PCA) a také jsem dlouholetou účastnicí seberozvojové encounterové skupiny.
Práci s lidmi jsem se začala věnovat v roce 2006 a většinu času jsem se pohybovala v neziskových organizacích poskytujících sociální služby osobám v náročných životních situacích a komplikovaných mezilidských vztazích. V soukromém životě jsem hlavně máma dcery nar. 2021.
Ve svých projektech se zaměřuji na to, aby se lidé cítili lépe, a to jak sami se sebou, tak ve vztazích s druhými lidmi. Věnuji se tématům, jako je osobní moc, laskavá komunikace se sebou sama a také tématům souvisejícím s pozitivními změnami v našem myšlení, prožívání a konání. To vše s cílem podpořit druhé v tom, aby žili svůj život víc podle svých představ.
Chcete žít víc podle svých představ i vy?
